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DESAMOR: ¿Qué puedo hacer si mi pareja ya no me quiere?

Parecía que ayer estaba todo bien, te levantas como siempre y mientras el café empieza a salir por la cafetera, escuchas las palabras que nadie quiere escuchar: «tenemos que hablar». El desamor y que no nos quieran duele mucho. Así que esto es lo primero que tenemos que aceptar, que a las personitas nos afectan las cosas que nos suceden. Aquí te dejo una entrada para que puedas contactar con lo que sientes.

Para ayudarte en este doloroso camino, te he escrito una serie de recomendaciones para que puedas llevar mejor el duelo por perder a alguien, tomar contacto con el desamor y avances en tu recuperación:

  • Por supuesto, conocer los motivos ayuda porque necesitamos comprender las cosas que nos suceden y con el desamor, pasa lo mismo.
  • Así que, si la otra persona tiene un mínimo de responsabilidad afectiva, habrá tenido una conversación contigo y un cierre sano (ser un buen ex).
  • Pero si te han hecho ghosting o no quieren hablar contigo (lo cual es muy doloroso) , te tocará a ti procesar que esa persona desde luego no era para ti.
  • No luches, mendigues o supliques amor porque será como luchar en arenas movedizas, terminarás por hundirte más. Cuidado con volcarte en recuperar lo que no puede volver, toda esa energía la perderás en lo que no depende de ti. Hacer esto te traerá por el camino de la amargura y malgastarás un tiempo muy valioso en tu recuperación. Si no te quieren, no te quieren. Y duele horrores, pero es real.
  • Respeta su decisión, lo que no quiere decir que tenga que parecerte bien, pero ayudará a tomar contacto con el nuevo contexto, así que recogemos y nos vamos.
  • No te ancles al pasado cuando “estábamos muy bien” ni a un futuro en el que todo cambie “si hago estas 359 cosas podremos volver” porque te aleja de la realidad: el vínculo se ha terminado. Toda esa esperanza mal encaminada es tu peor enemiga.
  • El aquí y ahora duele (pero es la realidad) y solo permaneciendo en lo tangible podremos tomar contacto y manejarlo adaptativamente.
  • Transita el duelo porque es una reacción absolutamente normal ante una pérdida. Toca vivir un periodo de tristeza en el que no tener prisa.
  • Toma contacto con todo lo que estás sintiendo, aunque te resulte incómodo y no te guste. Tristeza, rabia, culpa, ansiedad… Valida todas las emociones que sientas.
DESAMOR Qué puedo hacer si mi pareja ya no me quiere Valladolid Online

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Todo esto no implica permanecer estático, pero sin aceptación y validación, no podrás avanzar. Si dejas de luchar contra lo que sientes, se abrirá todo un camino de opciones comportamentales en el que procesar el desamor, trabajar en tu recuperación y reconstruir tu vida.

Creer que el amor es finito no anula el romanticismo ni nos instala en el pesimismo, es un realismo saludable que nos ayuda a tomar contacto con una realidad que se está produciendo en este momento y que te permitirá iniciar acciones encaminadas para que puedas recuperarte y sanar y, si vuelve a apetecerte en algún momento de tu vida, iniciar y construir un vínculo afectivo pleno y bonito.

Soy David, Psicólogo Sanitario y CEO de David Gómez | Clínica de Psicología Avanzada. Mi equipo y yo somos especialistas en regulación emocional, autoestima, sexualidad, trastornos de la conducta alimentaria, relaciones afectivas y psicología deportiva. Mediante las Terapias Contextuales y de 3ª Generación ofrecemos la mejor terapia psicológica para que puedas sentirte en un lugar seguro, aprender a regular tus emociones y lograr tu bienestar psicológico con la máxima eficiencia. Puedes encontrarme en Instagram y pedir tu cita mediante Whatsapp al 675556971.