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¿Qué es la responsabilidad afectiva?

Cada poquito tiempo surgen nuevos términos que se popularizan muy rápidamente. En particular, este concepto se ha viralizado en la psicología popular de Instagram y TikTok, así que voy a tratar de explicarte (casi) todo sobre la responsabilidad afectiva para que puedas comprenderla y ponerla en práctica, además de poder percibir si están siendo responsable afectivamente contigo y tener relaciones sanas.

Responsabilidad afectiva es el nombre o etiqueta que engloba un conjunto de conductas cuya función es cuidar el vínculo en el que te encuentras, sea este una empotración de una noche, el casi algo que estás conociendo o una relación súper seria de 10 años. Y es que tus palabras, acciones y decisiones tienen efecto siempre (quieras o no) en la otra persona. Cuando te relacionas no lo haces en el vacío ni con un puerro, si no con una personita con la que compartes un contexto. Por lo tanto, la responsabilidad afectiva es tratar de hacer sano ese contexto.

¿Qué conductas incluye la responsabilidad afectiva?

  • Tener claro lo que vas a expresar a la persona que tienes delante para no disparar a quemarropa, confundir o generar dudas.
  • Validar las emociones que siente la persona con la que te estás relacionando.
  • Ser sexualmente responsable mediante consentimiento, comunicación y respeto integral.
  • Entender que los acuerdos y límites no se dan por supuesto ni se imponen, se hablan y negocian.
  • iAsertividad! O sea, ni agresividad o imposición ni guardártelo todo («bueno, tú sabrás»).
  • Dejar clarinete qué quieres en una relación afectiva (pareja, rollo, amiga, no estoy disponible, casémonos).
  • Si no sabes lo que quieres, dilo, pero no te excuses en el «yo es que soy de fluir».
  • Cuidado mutuo y respeto, recíproco.
  • No sitúes a tu vínculo en la ambivalencia.
  • Sinceridad (que no sincericidio).
  • Expresar necesidades para no caer en el «si te lo tengo que pedir ya no lo quiero».
  • No vender la moto, manipular o caer en la intermitencia para mantener enganchada a la otra persona (los jueguecitos para la Switch).
  • No marear, no me seas el peonzas.
  • Tener claros tus valores para comportarte de manera coherente con ellos.
  • Respetar los espacios individuales fuera del vínculo.
  • No hacer ilusiones a lo tonto (no me prometas para usarme ni me vendas la moto).
  • Intentar ser un hogar y refugio para tu pareja, no una fuente de sufrimiento.
  • Entender que no solo existes tú.
  • Respetar y cuidar el vinculo que estáis construyendo.
  • Las relaciones sanas no requieren estrategias.
  • No ponerlo todo en manos del amor.
Responsabilidad afectiva Psicólogos Valladolid Online

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En resumen sobre la responsabilidad afectiva:

  1. La responsabilidad afectiva es un bonito valor que ayuda disfrutar de una relación sana sin tener que ponerlo todo en manos del amor.
  2. El hecho de sentir atracción, gustarse o quererse puede ser necesario, pero nunca suficiente.
  3. Recuerda que con el amor no basta y se necesitan muchos más ingredientes en la receta de un vínculo sano.
  4. A pesar de que el amor romántico se erige como modelo relacional único, puedes trabajar otras maneras de relacionarte, porque si sitúas al amor siempre por delante, quien queda detrás eres tú.
  5. El atractivo pueden ser los valores y lo que hace la otra persona (no lo que dice o su glúteo hercúleo).

Si te ha gustado esta publicación, puedes enviársela a esas personitas a las que les podría venir bien comprender y trabajar la responsabilidad afectiva. ¡GRACIAS!

Soy David Gómez, Psicólogo Sanitario experto en regulación emocional, autoestima, sexualidad, TCA y relaciones afectivas. En mi Clínica de Psicología Avanzada en Valladolid y Online ofrecemos la mejor terapia psicológica. Puedes encontrarme en Instagram y pedir tu cita mediante Whatsapp al 675556971.