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¿Por qué permaneces en relaciones de sufrimiento?

En el inicio de una relación de pareja todo suele estar guay, de hecho en la primera cita nadie te dice:

“Ey!!! te voy a amargar la existencia.”

Las mariposas toman el control y tu pareja y el vínculo se convierten en el reforzador más importante que tienes, convirtiéndose en el centro de tu vida.

Pero llega llega un momento en el que tomas contacto con que estás sufriendo en relaciones de sufrimiento y te ves así:

relaciones de sufrimiento Valladolid

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Así que te planteas terminar con tus relaciones de sufrimiento y salir del vínculo pero suceden muchas cosas…

  • Sientes un tremendo malestar emocional porque vas a desprenderte del mayor de los reforzadores (y esto duele mucho).
  • Sientes un tremendo malestar emocional porque tu pareja es el centro de tu vida (y soltar esto duele mogollón).
  • Sientes un tremendo malestar emocional porque sin tu relación de pareja te sientes vacía (y el vacío y la soledad duelen horrores).
  • Sientes un tremendo malestar emocional porque cuando lo hablas con tu pareja te hace sentir culpable (y la culpa es traicionera).
  • Sientes un tremendo malestar emocional porque comentas que vas a dejar tu relación y tu entorno te dice que hay que luchar por amor (y que te digan esto duele en la patata).
  • Sientes un tremendo malestar emocional porque te enganchas a tus pensamientos de “quién me va a querer a mí” (y esto duele en el alma).
  • Sientes un tremendo malestar emocional porque vas a desprenderte de todo lo vivido (y “tirar por la borda todos estos años “ duele la vida).

Es decir, miras hacia delante y solo ves el peor de los sufrimientos. Y como las personas necesitamos escapar del malestar emocional, sucede esto:

Las funciones aversivas que tienes delante de ti dominan tu comportamiento por encima del sufrimiento de tu relación actual (ni de coña vas a avanzar hacia el vacío, la soledad, el dolor y el
“nadie me va a querer”).

Así que permaneces en el vínculo o relaciones de sufrimiento (así te evitas todo lo anterior), pero como la relación te hace sufrir transformas su valor mediante las siguientes estrategias automáticas:

  • Te anclas a cuando la relación era maravillosa mediante el “si cuando estamos bien estamos muy bien”.
  • Te aferras a la esperanza de que se de cuenta mediante el “si lucho lo suficiente cambiará por amor”.
  • Te diluyes en el vínculo mediante el “soy una intensita y una exigente, debería dar las gracias por lo que tengo”.
  • Te enganchas a los poquitos reforzadores que te va soltando tu pareja para mantenerte enganchada mediante “en el fondo sí que me quiere”.
  • Es decir, plantearte salir del vínculo es tan terrible para ti que la única opción viable es continuar con tu relación de pareja.
  • Es como estar en un túnel, no puedes ver más allá.

Por eso es tan importante:

  • Derribar a mazazos los mitos del amor romántico.
  • Que tu pareja no sea el centro de tu vida, puede ser una parte importante de ella, faltaría más, pero no puede ser la única.
  • Cuidar tu red de relaciones familiares y amistades más allá de tu relación de pareja.
  • Tatuarte que el amor no puede con nada, que no puede estar por encima de ti, que es necesario pero nunca suficiente y que si tienes que luchar por amor, entonces no es amor.
  • Entender que si tu vínculo no se alegra de tus alegrías y llora tus tristezas, no te quiere.
  • Comprender que para avanzar hay que soltar y es necesario permitir que te atraviese el malestar de la tormenta para alcanzar la calma y la tranquilidad.
  • Minimizar lo bueno y maximizar lo malo de una relación que no le viene bien a tu salud mental ni a tu vida.
  • Grabarte que si te hace sufrir entonces no te quiere, porque quien te quiere te otorga alas para que vueles, no te las corta para que te hundas.
  • Buscar ayuda psicológica es fundamental, esto es solo un post que te puede ayudar a entender qué te está pasando en un vínculo en el que sufres y hemos llamado aquí relación de sufrimiento.

Soy David Gómez, Psicólogo Sanitario experto en regulación emocional, autoestima, sexualidad, trastornos de la conducta alimentaria, relaciones afectivas y psicología deportiva. En mi Clínica de Psicología Avanzada en Valladolid y Online ofrecemos la mejor terapia psicológica para que puedas salir de tu relación de sufrimiento. Puedes encontrarme en Instagram y pedir tu cita mediante Whatsapp al 675556971.