Detrás de… Tu respuesta emocional de celos
Hay una historia de aprendizaje con esa relación que tuviste y en la que te mentían (“solo es una amiga”, “es que me quedé sin batería”, “ese no he sido yo”…), manipulaban, negaban la realidad y te llamaban intensita, dramas o exagerada.
Y con semejante mochila emocional
Es normal y válido que hoy, ya embarcada en una nueva relación, reacciones así ante estímulos que te recuerdan todo el daño que te hicieron y que activan tus miedos al rechazo y abandono.
Detrás de… pelearte con todas tus emociones
Hay una historia de aprendizaje en la que te decían cosas como “si lloras mamá se va a poner triste”, “no puedes llorar por tonterías”, “tú ves algún otro niño montando el numerito” y “si lligues llorando te castigo sin bajar al parque”.
Y con semejante mochila emocional
Es normal y válido que hoy, cada vez que sientes una emoción, te resulte una experiencia aversiva e inicies una lucha para encerrarla en el cajón, lo que te genera dificultades en el día a día.
Detrás de… el lunes empiezo la operación bikini
Hay una historia de aprendizaje en la que te decían cosas como “¿de verdad te vas a comer otro pastel?” y “gordita nadie te va a querer, mira a tus amigas que guapas están” (a esto se le llama gordofobia y cultura de la dieta).
Y con semejante mochila emocional
No me extraña que cuando te miras al espejo te hables como el culo y tengas una mala relación con tu cuerpo, imagen, talla, peso, elijas la ropa como si tuvieras que ocultar algo que no está bien y lleves toda la vida a dieta.
Detrás de… la etiqueta de dependencia emocional
Hay una historia de aprendizaje en la que tuviste la mala suerte de estar en una familia en la que tus padres estaban a la gresca todo el día, tenías que ganarte el cariño y en la adolescencia saliste con un tío más tóxico que lamer una barandilla.
Y con semejante mochila emocional
Es normal que inicies un vínculo afectivo desde la ansiedad y no desde la calma y la libre elección, y que tengas pánico a que se pueda romper tu relación de pareja actual.
Detrás de… no saber establecer límites
Hay una historia de aprendizaje en la que volcaron todas las expectativas del mundo en que fueras una niña buena, complaciente y como dios manda: “no protestes”, “dale un beso a doña Carmen”, “las niñas de bien no hacen eso”.
Y con semejante mochila emocional
No me extraña que cuando alguien traspasa tus límites y valores e intentas decir algo a alguien te tiemblen hasta las pestañas y la culpa y la vergüenza tomen el control, no permitiéndote avanzar ni priorizarte.
Detrás de… la sensación de nunca ser suficiente
Hay una historia de aprendizaje en la que daba igual lo que hicieras, siempre volcaban en ti el poder hacer un poquito más, sacar una mejor nota o esforzarte hasta exprimirte cual naranja, y no se quedaban no con tu esfuerzo, si no con el resultado.
Y con semejante mochila emocional
Es normal y válido que estés en un contexto de hiper productividad ansiosa y que te sientas súper culpable cada vez que intentas descansar viendo Netflix con una mantita, un gatito suave y un cubo de palomitas (como si estuviera mal).
Pero recuerda…
Tu historia de aprendizaje otorga función al presente, por eso es tan importante hacer un recorrido por tu vida, para que puedas reconocer como normal y válido lo que estás sintiendo en el presente y entiendas por qué haces lo que haces.
Somos el eco de nuestra historia.
Pero que algo influya no determina y tienes una capacidad asombrosa para generar nuevos aprendizajes que te dirijan hacia lo que para ti es importante, relevante y significativo en el aquí y ahora, avanzando.
Casi todo, al fin y al cabo, nuestra historia de aprendizaje da función al presente. Todas las personas llevamos una mochila emocional que hace que ante ciertos estímulos (para mí son unos y para ti son otros), reaccionemos emocionalmente como está conformado en nuestra historia. Las personas no respondemos a meros estímulos, si no al significado que por nuestra propia historia han adquirido.
Pero, aunque nuestra historia influye, no determina y siempre tenemos la capacidad de flexibilizar nuestro rango de comportamiento para dirigirnos hacia lo verdaderamente importante, relevante y significativo en el aquí y ahora, y en nuestra vida. Se trata de aligerar la mochila emocional, ya que no podemos desprendernos de ella.
Si necesitas un refugio en la tormenta, puedes comprar mi libro «Un viaje hacia el amor (propio)» que te ayudará para que dejes de pelearte contra tus emociones y a manejar los ataques de ansiedad.
Soy David, Psicólogo Sanitario y CEO de David Gómez | Clínica de Psicología Avanzada. Mi equipo y yo somos especialistas en regulación emocional, autoestima, sexualidad, trastornos de la conducta alimentaria, relaciones afectivas y psicología deportiva. Mediante las Terapias Contextuales y de 3ª Generación ofrecemos la mejor terapia psicológica para que puedas sentirte en un lugar seguro, aprender a regular tus emociones y lograr tu bienestar psicológico con la máxima eficiencia. Puedes encontrarme en Instagram y pedir tu cita mediante Whatsapp al 675556971.